Seja por falta de motivação, seja pela demora na obtenção de resultados ou até mesmo por não conseguir ficar distante de algumas guloseimas saborosas, porém calóricas, muitas pessoas não conseguem levar a dieta até o fim.
Se isso está acontecendo com você, é hora de fazer algumas mudanças no comportamento e encarar a dieta com muito bom humor! "Assim tudo fica melhor e isso é indiscutível. Aliás, o humor sempre interferiu no funcionamento do nosso organismo. Ele influencia no sistema imunológico, na dor e em muitos outros aspectos", afirma a psicóloga Ana Beatriz Cintra.
A psicóloga sugere que o ideal é manter a dieta aliada aos exercícios físicos, pois além de ajudar no emagrecimento, estimula várias reações químicas no cérebro que deixarão a pessoa mais feliz e relaxada, aumentando sua confiança e autoestima. "A escolha dos alimentos - como aveia, espinafre, grão-de-bico, banana e laranja - também favorecem a produção de hormônios do bem-estar", indica.
(Fonte: Portal Terra)
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