O
pepino é o quarto vegetal mais cultivado no mundo e é conhecido por ser
um dos melhores alimentos para a saúde do seu corpo. Suas propriedades
podem, definitivamente, tratar e prevenir diversos problemas que ocorrem
no dia a dia. Confira abaixo, 10 surpreendentes benefícios deste
superalimento! Vale a pena incluir em sua dieta.
1. Fonte de
vitaminas do complexo B que são as maiores responsáveis pela manutenção
da saúde emocional e mental do ser humano, além de ajudar a manter a
saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca.
2. Hidrata o corpo e repõe vitaminas diárias – Pepinos contém cerca de
95% de água, isto colabora para hidratar e eliminar as toxinas presentes
no corpo.
3. Luta contra o câncer - o pepino é conhecido por
conter lignanas. Esta substância fenólica tem um histórico de pesquisas
que a relaciona com a redução do risco de vários tipos de câncer,
incluindo câncer de mama, ovário, útero e próstata.
4. Alivia o
mau hálito – Pegue uma fatia de pepino e pressione-a contra o céu da
boca com a língua por 30 segundos. Isto vai matar as bactérias
responsáveis por causar o mau hálito.
5. Cura da ressaca – Para
evitar uma ressaca ou dor de cabeça pela manhã, coma algumas fatias de
pepino pouco antes de ir para a cama. Pepinos contém bastante açúcar,
vitaminas A, B e eletrólitos que repõe muitos nutrientes essenciais
perdidos com a bebedeira.
6. Auxilia na perda de peso – Devido
ao seu baixo teor calórico e alto teor de água, o pepino é uma dieta
ideal para as pessoas que estão em busca do corpo perfeito.
7.
Eficaz no processo de digestão – O alto teor de água e fibra dietética
presente no pepino ajuda na digestão dos alimentos. O consumo diário de
pepino pode ser considerado como um remédio para a prisão de ventre.
8. Diabetes – o suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas
células do pâncreas para produzir insulina. Portanto, o pepino também
pode ser benéfico para pacientes com diabetes.
9. Reduz o
colesterol – pesquisadores descobriram que um composto chamado esteróis
que está presente nos pepinos, pode ajudar a reduzir os níveis de
colesterol.
10. Promove a saúde das articulações e alivia a dor
da artrite – pepino é uma excelente fonte de sílica, que é conhecido
por ajudar a promover a saúde das articulações, fortalecendo os tecidos
conjuntivos. Quando misturado com suco de cenoura, eles podem aliviar a
dor da artrite, diminuindo os níveis de ácido úrico.
Após estas dicas, que tal incluir o pepino diariamente nas suas refeições?
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