sábado, 24 de novembro de 2012

Síndrome de Dumping


Cupcakes.
É uma complicação comum após a cirurgia bariátrica e faz com que ocorra a passagem do conteúdo gástrico que está no estômago para o intestino de forma muito rápida.
 
Nesse caso, deve-se evitar principalmente o consumo de alimentos que sejam ricos em carboidratos e açúcar. A síndrome de dumping pode ser dividida nas formas precoce ou tardia e é o resultado das alterações feitas no procedimento de armazenar do estômago. Pode ser diagnosticada por meio dos sintomas que são apresentados pelos pacientes submetidos à cirurgia gástrica.

Pode causar sonolência, fraqueza, náuseas, cólicas intestinais, desmaios e diarreia, após a pessoa ter se alimentado. Entretanto, nem todos têm a mesma reação e os sintomas variam de um paciente para o outro. O tratamento dever ser feito com base em uma dieta alimentar e a criação do hábito de descansar após as refeições para atrasar o esvaziamento estomacal.

Dumping precoce

Ocorre por volta de 30 a 60 minutos após a refeição e pode ser decorrente do esvaziamento gástrico levando a desvios do líquido intravascular para a luz do intestino. Isso resulta em uma distensão muito rápida do intestino delgado, aumentando as contrações do intestino. Seus sintomas são diarreia, náuseas, cefaleia e rubor.

Dumping tardio

Pode ocorrer de 1 a 3 horas após as refeições e a oferta rápida de alimento para o intestino delgado causa uma alta concentração de carboidratos no intestino delgado proximal e na absorção da glicose. Os altos níveis de insulina causam uma hipoglicemia subsequente. Seus sintomas são tremores, dificuldades para se concentrar, redução da consciência, fome e perspiração.

Práticando exércícios físicos.Efeito Platô


É o nome dado quando o peso do paciente se estabiliza devido a sua adaptação à restrição dos alimentos. Isso causa a sensação de não estar mais perdendo peso após um período. Porém, o paciente deve continuar realizando a dieta, pois o corpo irá reiniciar o ciclo de emagrecimento. Além disso, os exercícios físicos devem ser mantidos.
 
Gastrostomia ou Jejunostomia

É um tipo de procedimento para fixar uma sonda alimentar com a criação de um orifício no estômago ou próximo ao jejuno. Esse procedimento cria uma ligação do ambiente externo com o interno.


Silvana: Gente estou sofrendo dessa síndrome quando como peixe e ou doces. o Doce mim deixa altamente triste e com muito sono, fico enjoada por muitas horas e o peixe se eu comer mim dá um dor no estomago de morrer e ai depois coloco tudo para fora, pode ser qualquer jeito, cozido, grelhado.
Então vocês fique atentos para esse sintomas.


abraços.
 

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Alimentos que roubam o nosso cálcio!







Sal, café, refrigerante e chocolate dificultam a absorção de cálcio pelo nosso organismo!

O cálcio é um elemento fundamental para o fortalecimento e manutenção da massa óssea no corpo, além de ter outros papéis importantíssimos em nosso corpo. De acordo com a endocrinologista Dra. Tatiana Cunha, “ele participa de funções como a contração muscular, funcionamen
to das células, transmissão de impulsos nervosos, regulação da pressão arterial, produção de hormônios e enzimas”.

Dados compilados pela pesquisa Firme e Forte Osteoporose 2012, que ouviu cerca de 2 mil brasileiras acima de 16 anos e 1 mil homens acima de 16 anos, mostram que 61% da população consome alimentos enriquecidos em cálcio. Além disso, entre as mulheres com mais de 45 anos, 54% procuram ingerir uma quantidade maior de alimentos ricos em cálcio ou vitamina D, 20 % consomem produtos fortificados ou enriquecidos com cálcio e 26% tomam suplementos de cálcio e vitamina D. A pesquisa ainda afirma que 72% das mulheres acima de 45 anos de idade não praticam atividades físicas regularmente. Entre as que fazem exercícios, 32% costuma realizar na frequência de 3 a 4 vezes por semana.

Portanto, é essencial incluir no cardápio diário alimentos ricos em cálcio, principalmente para as pessoas que tem predisposição a desenvolver a doença seja por histórico familiar, hábitos errôneos, como fumar e ingerir bebidas alcoólicas, e não praticar exercícios físicos regularmente. O que pouca gente sabe é que, mesmo consumindo esses alimentos, existem outros que apesar de ter boas funções no organismo, acabam consumindo a quantidade de cálcio do nosso corpo, “roubando” esse nutriente e impedindo que ele aja beneficamente. “O sal, fitatos e oxalatos, café, refrigerante e chocolate dificultam a absorção do cálcio, prejudicando sua biodisponibilidade”, comenta a Dra. Tatiana.

Por conta da cafeína, o café e outras bebidas, como os refrigerantes e chás, que levam esse componente podem ser prejudicais, quando consumidas em excesso, para quem tem osteoporose. Ela tem efeito diurético e, portanto, prejudica a absorção do cálcio, contribuindo para que ele seja eliminado mais rapidamente do organismo pela urina. É importante lembrar que não se deve consumir mais do que quatro xícaras de café por dia.

O sódio, presente no sal, também aumenta a eliminação do cálcio por meio da urina. É muito importante evitá-lo ao máximo do consumo diário, principalmente no momento em que se tempera a salada. Para substituí-lo vale usar o limão e o azeite.

Os refrigerantes são outros grandes vilões, principalmente pelo fato de terem grande quantidade de fósforo em sua composição, outro nutriente que prejudica a absorção de cálcio no organismo. O que acontece é que o fósforo aumenta a produção do paratormônio, um hormônio responsável pelo controle do cálcio nos ossos e também nas células. “O excesso de proteínas e fósforo presentes nas carnes vermelhas e nas bebidas com ‘cola’, bem como o uso excessivo de sal aumentam a perda de cálcio pelo rim”, explica a reumatologista da Unifesp, Dra. Vera Lucia Szejnfeld.

Os fitatos e o ácido oxálico, presentes no feijão, ervilha, nozes, espinafre, acelga e tomate, aumentam a eliminação do cálcio por meio das fezes. Apesar de muito conhecidos como saudáveis, os cereais possuem essas duas substâncias. Não necessariamente eles devem deixar de ser consumidos. O ideal é ingerir outros alimentos que ajudem na absorção do cálcio como as frutas, verduras e legumes.

Além de ter cafeína, o chocolate conta com o ácido oxálico que, como dito anteriormente, aumenta a eliminação de cálcio pelas fezes. “A quantidade de cafeína é a mesma, independente da quantidade de cacau”, garante Sandra. Ela também alerta que o chocolate ou achocolatado em pó adicionado ao leite tem o mesmo efeito. Para comer essa delícia com menos culpa, a nutricionista aconselha o consumo de chocolates com maior teor de cacau, pois, apesar de prejudicar a absorção de cálcio, há, ao menos, maior ação antioxidante – o que não acontece com chocolates com menos cacau em sua composição.

“O cálcio é importante, mas sozinho não cumpre suas funções. Concentrações adequadas de vitamina D, exposição ao sol em horários recomendados e com o protetor solar, alimentos enriquecidos com cálcio e vitamina D e, ou, suplementação farmacológica quando necessário, são fatores que garantem os benefícios desse nutriente”, completa a Dra. Tatiana. Fonte: Bolsa de Mulher

Fonte: http://byebyegordura.com.br/?p=8380&utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+byebyegordura+%28Bye+Bye+Gordura%29

domingo, 18 de novembro de 2012

Sopas







CALDO VERDE

INGREDIENTES
200 g de carne magra moída (patinho)
1 batata picada1 cenoura picada
1 cebola ralada
1/2 maço de couve
1/4 de maço de salsão
sal a gosto

MODO DE FAZER
Ferva todos os ingredientes em 1 litro de água, na panela de pressão. Deixe cozinhar por 1 hora.


CONSOMÊ LEGUMES E VERDURAS

INGREDIENTES
2 ramos de salsa
1 folhas de louro
1 dentes de alho
1/2 alho-poró médio (só a parte branca), lavado e cortado em fatias
2 xíc. (120 ml) de águacaldo de legumes feito em casa
1/2 talo de salsão médio
1 cenouras médias descascadas
1 litro de água
 200 g de carne moída

MODO DE FAZER
Faça uma trouxinha com a salsa, o louro e amarre com um barbante. Numa panela grande, junte o alho-poró, 1 litro de água, o caldo de legumes e a trouxinha de temperos. Leve ao fogo, tampe e espere ferver. Corte o salsão e as cenouras em tiras. Acrescente ao consomê os legumes e a carne. Reduza o fogo e cozinhe por aproximadamente 10 minutos ou até que os legumes estejam macios e a carne cozida. Retire a trouxinha de temperos, desligue o fogo e sirva imediatamente.


CREME DE AGRIÃO

INGREDIENTES
1/2 maço de agrião
1 cebola em fatia
200 g de carne magra moída (patinho)
sal, e noz-moscada a gosto
2 col. (sopa) de leite em pó desnatado

MODO DE FAZER
Lave o agrião, retire os talos. Coloque em uma panela com 1 litro de água e os demais ingredientes (exceto o leite). Deixe ferver por 15 minutos. Retire a carne e a noz-moscada e liquidifique com o leite. Bata bem e ferva por mais 5 minutos. Acrescente a carne e sirva.


PURÊ DE LEGUMES

INGREDIENTES
2 rodelas grossas de cenoura
1/2 tomate
2 rodelas grossas de abóbrinha
2 rodelas grossas de batata
1/2 chuchu pequeno
1 pedaço de beterraba
2 dentes de alho cortado em 4 cada
5 rodelas de cebola
50ml de leite DESNATADO (ou até ficar molinho de forma que você consiga comer)
1 colher de café de margarina light - OPCIONAL!!!
Sal a gosto

Lembre-se: TUDO sem casca e sem semente

MODO DE FAZER
Cozinhe os legumes por mais ou menos 30/40min. com o alho, cebola esal. Quando cozinhar, retire os pedaços de alho e as rodelas de cebola.Em uma tigelinha, esprema as batatas e coloque novamente na panelia. Acrescente o leite, a margarina e mexa um pouquinho.
Obs: Coma com carne moída, (peixe ou frango refogado), mas se você não conseguir comer a carne moída sozinha com o purê, bata a carne moída no liquidificador junto com o purê (pode ser com parte dele apenas).


PAPINHA DE CARNE COM LEGUMES

INGREDIENTES
200 grs de carne de músculo
1 batatas média
1 cenouras média
1 abobrinha pequena
1 colher de sopa de cebola ralada
½ colhere de sopa de salsa picada
½ colher de sopa de óleo de canolasal a gosto

MODO DE FAZER 
Não corte a casca da cenoura e da abobrinha, apenas raspe-as com uma faca afiada. Em seguida leve todos os ingredientes ao fogo. Deixe cozinhar em fogo brando, até que todos os ingredientes estejam bem macios, praticamente desmanchando. Bater no liquidificado e servir.


PAPINHA DE FRANGO COM MANDIOQUINHA

INGREDIENTES
200 grs de peito de frango
1 mandioquinha média
1 cenoura média
1 colher de sopa de cebola picada
1 colher de sopa de salsa picada
½ xícara de macarrãozinho para sopa
1 colher de sobremesa de óleo de canola
sal a gosto

MODO DE FAZER
Leve todos os ingredientes ao fogo em uma panela com 1 ½ litros de água. Deixe cozinhar em fogo brando, até que os ingredientes estejam bem macios, praticamente desmanchando. Bata no liquidificador e sirva em seguida


PURÊ DE MAÇÃ

INGREDIENTES
2 maçãs descascadas e cortadas em cubos
1 colher de sobremesa de adoçante TAL & QUAL
1 batata cozida
¼ xícara de leite desnatado
1 colher de sobremesa de margarina light
Sal a gosto

MODO DE FAZER
Cozinhe as maçãs com gotas de limão em um pouco de água. Deixe esfriar e bata no liquidificador. Reserve.Passe a batata em um espremedor e misture com a maçã, leite, margarina e o sal. Leve para cozinhar até obter um creme espesso.


PAPINHA DE CARNE COM FEIJÃO

INGREDIENTES
300 g de músculo
1 cenoura grande
2 abobrinhas pequenas
1 1/2 xícara de couve picada
1 1/2 colher (sopa) de salsa picada
1 1/2 xícara de feijão cozido 

MODO DE FAZER
Não descasque a cenoura e as abobrinhas, apenas raspe a casca da cenoura delicadamente com uma faca, e escove bem as abobrinhas. Pique bem miúdo a carne, os legumes, as verduras, a salsa e rale a cebola.Em uma panela grande com 3 litros de água fria, leve ao fogo brando todos os ingredientesTampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 3 horas ou até que todos os ingredientes fiquem bem macios e praticamente desmanchados.

OBS.: Nesta fase a papinha deve ser passada pela peneira de malha fina Dica: O sal deve ser utilizado na menor quantidade possível.
Rendimento: 12 porções

Purê de Legumes
Ingredientes:
2 rodelas grossas de cenoura
1/2 tomate
2 rodelas grossas de abóbrinha
2 rodelas grossas de batata
1/2 chuchu pequeno
1 pedaço de beterraba
2 dentes de alho cortado em 4 cada
5 rodelas de cebola
50ml de leite DESNATADO (ou até ficar molinho de forma que você consiga comer)
1 colher de café de margarina light - OPCIONAL!!!
Sal a gosto

Lembre-se: TUDO sem casca e sem semente

Modo de Preparo:
Cozinhe os legumes por mais ou menos 30/40min. com o alho, cebola esal. Quando cozinhar, retire os pedaços de alho e as rodelas de cebola.Em uma tigelinha, esprema as batatas e coloque novamente na panelia. Acrescente o leite, a margarina e mexa um pouquinho.


Papinha de Carne com Batata
Ingredientes:
200 grs de carne de músculo
1 batatas média
1 cenouras média
1 abobrinha pequena
1 colher de sopa de cebola ralada
½ colhere de sopa de salsa picada
½ colher de sopa de óleo de canola
sal a gosto

Modo de preparo:
Não corte a casca da cenoura e da abobrinha, apenas raspe-as com uma faca afiada. Em seguida leve todos os ingredientes ao fogo. Deixe cozinhar em fogo brando, até que todos os ingredientes estejam bem macios, praticamente desmanchando. Bater no liquidificado e servir.


Papinha de Carne com legumes
Ingredientes:
200 grs de carne de músculo
1 batatas média
1 cenouras média
1 abobrinha pequena
1 colher de sopa de cebola ralada
½ colhere de sopa de salsa picada
½ colher de sopa de óleo de canola
sal a gosto

Modo de preparo:
Não corte a casca da cenoura e da abobrinha, apenas raspe-as com uma faca afiada. Em seguida leve todos os ingredientes ao fogo. Deixe cozinhar em fogo brando, até que todos os ingredientes estejam bem macios, praticamente desmanchando. Bater no liquidificado e servir.


PAPINHA DE FRANGO COM MANDIOQUINHA
Ingredientes:
200 grs de peito de frango
1 mandioquinha média
1 cenoura média
1 colher de sopa de cebola picada
1 colher de sopa de salsa picada
½ xícara de macarrãozinho para sopa
1 colher de sobremesa de óleo de canola
sal a gosto

Modo de preparar:
Leve todos os ingredientes ao fogo em uma panela com 1 ½ litros de água. Deixe cozinhar em fogo brando, até que os ingredientes estejam bem macios, praticamente desmanchando. Bata no liquidificador e sirva em seguida


Site: cirurgia bariátrica.



sábado, 17 de novembro de 2012

Como manter o emagrecimento após a cirurgia bariátrica




By Jordana)
Como manter o emagrecimento após a cirurgia bariátrica 

A única forma de manter o peso perdido após os primeiros anos da cirurgia bariátrica continua sendo a dieta. Falar de dieta com quem nunca conseguiu segui-la por muito te
mpo é desafiador. Reduzir o estômago, quando os problemas desses pacientes são comportamentais, nem sempre é a melhor saída, sendo justamente esses pacientes os mais problemáticos em manter o peso perdido. Por isso, é preciso investir na mudança de comportamento desde o pós-operatório.

O problema da volta ao ganho de peso se deve ao fato de que as limitações restritivas aos excessos alimentares vão diminuindo com tempo transcorrido após a cirurgia e hoje sabemos que a pequena bolsa de estômago deixada pelos cirurgiões pode dilatar-se lentamente, à medida que o volume de comida ingerido também aumenta. Outra adaptação ocorre no intestino desses pacientes, que pode aumentar a capacidade absortiva dos nutrientes e contribuir para o ganho de peso.

Assim, apesar dos malabarismos cirúrgicos, a dieta continua sendo a pedra fundamental na manutenção do peso perdido. Ela deve ser sempre fracionada e agora ajustada ao novo peso e às novas necessidades nutricionais. Além dela, o paciente deve iniciar um programa sério de atividade física, pois só assim ele poderá conseguir manter o peso e a saúde de seus músculos, que não serão poupados com a intensiva perda de peso.

Fonte: Bonde








Silvana:
Não desista nunca, pois até aqui os médicos nos ajudaram, depois depende de nós e da nova rotina. 


Gente eu tentei várias forma de fazer exercício, só que não contei de nenhum, ai descobrir que correr é ótimo, agora eu acordo 5:00 horas da manhã e vou correr, então procurem um exercício que você goste de fazer, aquele que lhe dá prazer em fazer.


A foto acima é o senário das minha corridas. fascinante.

terça-feira, 13 de novembro de 2012

3000 mil acessos




Comemorei mil e dois mil acessos e vou comemorar tantos quando apareça, acredito que isto é o minimo que posso fazer para retribuir o carinho das pessoas que gastam um pouquinho do seu tempo para prestigiar o blog, sei o quanto é válido a conquista de 1 acesso imagine de 3000, portanto fica aqui  o agradecimento,sando. lista de email muito obrigado e continuem acessando.


Obrigada.
Forte Abraço.





Olho vivo

domingo, 11 de novembro de 2012

Gelatinas

Minha Cirurgia Bariátrica: Cirurgia bariátrica o resgate da saúde e do amor-p...

Minha Cirurgia Bariátrica: Cirurgia bariátrica o resgate da saúde e do amor-p...: A obesidade mórbida afeta milhões de pessoas no mundo inteiro e cresce a cada dia. A operação, aliada a uma série de fatores como ativ...

Cirurgia bariátrica o resgate da saúde e do amor-próprio



A obesidade mórbida afeta milhões de pessoas no mundo inteiro e cresce a cada dia. A operação, aliada a uma série de fatores como atividade física e comida saudável, pode ser a forma definitiva de cortar o mal pela raiz

É a mais realizada no Brasil e grampeia parte do estômago, reduzindo o seu volume em 90 a 95%, diminuindo também a velocidade de esvaziamento, já que é colocado um pequeno anel de contenção. "Feita com anestesia geral por via laparoscópica (introdução de pinças especiais no abdômen através de 6 pequenos cortes) ou por meio de uma incisão abdominal entre 10 e 18 cm, iniciando no final do osso externo em direção ao umbigo", explica o médico Luiz Vicente Berti.
Tempo de cirurgia: cerca de 90 minutos (laparoscópica) e 120 (convencional)
Tempo de internação: três dias
Pós-operatório: os pontos das duas técnicas são absorvidos. Após a cirurgia é necessário ficar em jejum absoluto (inclusive de água) por 48 horas. Em seguida, o paciente passa para alimentação líquida e, em duas semanas, para a sólida. Dirigir automóveis só após dez dias. A volta ao trabalho acontece em torno de 15 dias, mas isso varia de acordo com cada um. 
Vantagem: como o estômago está com a capacidade bem reduzida, a pessoa diminui drasticamente a quantidade de comida consumida, emagrecendo até 70% do peso total. "A perda de peso é duradoura, com baixo índice de insucesso", informa a cirurgiã geral Galzuinda Maria Figueiredo Reis, da Santa Casa de Belo Horizonte e do Hospital Life Center, MG. 
Desvantagem: a pessoa come menos, por isso, há maior probabilidade de ter deficiências proteicas e anemias. O acesso ao estômago e ao duodeno também fica limitado para métodos radiológicos e endoscópicos. 
Preço: R$ 10 mil (aberta) e R$ 12 mil (por videolaparoscopia).

Gente como eu fiz minha cirurgia particular, aqui em Natal foi 30 Mil, pois além da cirurgia tem os exames e o Hospital, acredito que tenha aumentado o preço, mas a se compara nos exterior aqui ainda está bem mais barato.

Então amigos do meu blog que mora no exterior ou aqui no Brasil que queira fazer sua cirurgia aqui eu posso lhe indica o Cirurgião e posso ajudá-los, por que não tem preço realizar esse sonho.

Só deixar recado nos comentários ou no meu email: megasilvana@hotmail.com 

Abraços.

sábado, 10 de novembro de 2012

Mais um novidade.



Sexta feira, não tem o que usar pq tudo esta ficando grande ? Que tal esse look ? E se pegar uma camisa que fica mais larga ainda , vira um vestido !
Manina vamos arrasar neste look.


quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Novidades!!

Pra vc que está perdendo as roupas, todas ficando grande ( :) ) Segue uma idéia do que fazer com uma blusa.


quarta-feira, 7 de novembro de 2012

terça-feira, 6 de novembro de 2012

O poder de Jesus

"PERFEITO: Pai chega em casa com raiva e bêbado saca uma arma e mata sua esposa e logo se suicida. Sua filha de 4 anos esta sentada atrás do sofá chorando, os policiais chegam e levam a garotinha para um orfanato. No primeiro dia que a garota vai a igreja, vê a imagem de Jesus na cruz e pergunta a mulher do orfanato: Como este homem desce da cruz? A mulher responde: Ele nunca desce. A garotinha diz: Desce sim, porque no dia que meus pais morreram ele estava comigo atrás do sofá, dizendo que tudo iria ficar bem."


Silvana: Olá pessoal, eu postei essa mensagem por que eu fiquei tocada, é impressionantemente o poder do Senhor, mais as vezes somo tão egoísta que não percebemos.

Fica a dica!

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Motivação sempre.






Seja por falta de motivação, seja pela demora na obtenção de resultados ou até mesmo por não conseguir ficar distante de algumas guloseimas saborosas, porém calóricas, muitas pessoas não conseguem levar a dieta até o fim. 

Se isso está acontecendo com você, é hora de fazer algumas mudanças no comportamento e encarar a dieta com muito bom humor! "Assim tudo fica melhor e isso é indiscutível. Aliás, o humor sempre interferiu no funcionamento do nosso organismo. Ele influencia no sistema imunológico, na dor e em muitos outros aspectos", afirma a psicóloga Ana Beatriz Cintra.

A psicóloga sugere que o ideal é manter a dieta aliada aos exercícios físicos, pois além de ajudar no emagrecimento, estimula várias reações químicas no cérebro que deixarão a pessoa mais feliz e relaxada, aumentando sua confiança e autoestima. "A escolha dos alimentos - como aveia, espinafre, grão-de-bico, banana e laranja - também favorecem a produção de hormônios do bem-estar", indica.

(Fonte: Portal Terra)

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Cuidado no açúcar.



Alimentos ricos em açúcar podem provocar cansaço e desânimo. Embora a glicose seja fonte de energia, o exagero provoca o efeito contrário: irritação, cansaço e desânimo. Uma pequena quantidade de glicose pode aumentar a energia, mas seu excesso faz com que o corpo estoque essa substância em forma de gordura. Durante esse processo, algumas substâncias, como álcool, são geradas, levando aos sintomas
 indesejados.

A carne vermelha possui muita proteína, que quando em excesso diminui nossas energias, pois possui muita gordura. É necessário complementar a alimentação com verduras e legumes, em grandes quantidades. O abacaxi é uma boa opção para acompanhar alimentos proteicos, pois acelera a quebra de proteínas. Outras opções são o mamão, a maçã, o maracujá ou o limão.





Quando se ingere uma quantidade grande de massa, ou uma feijoada, nos sentimos cansados em seguida. Porém, existem outros alimentos que são capazes de roubar a nossa energia e nem percebemos.

Algumas pessoas possuem uma sensibilidade maior para alguns alimentos, Por isso, é importante estar atento a sua particularidade, perceber quais são os alimentos que lhe causam cansaço e tentar evitá-los. Como exemplo temos o glúten, que pode causar indisposição em algumas pessoas, pois suas moléculas são muitos grandes, aumentando a dificuldade de ingestão.





Silvana: Essa matéria muito boa, pois eu estou assim, mim sentindo muito cansada e desanimada. Passo a tarde dormindo. É como se tivesse alguma coisa mim sugando. Está com ois dias que tenho queda de pressão. :(



(Fonte: Mundo das Tribos)

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