quinta-feira, 13 de junho de 2013

Meu bebê.

Primeira Ultrason.
Meu bebê esta na 7 semana e 5 dias com 14,1 mm.

Estou feliz por tê-lo visto e vê que ele esta bem.

Muitas são as recomendações que você tem que fazer quando você engravida depois de um cirurgia bariátrica. Primeiramente procure seu cirurgião é a pessoa mais indicada.
Estou sendo acompanhada pelo Cirurgião e a nutricionista, eles muda sua dieta para você poder inserir melhor quantidade de nutrientes possíveis para você ajudar seu bebê. minha única preocupação é porque não tomei ácido fólico antes de engravidar, porem nos polivitaminicos que  já tomo desde a cirurgia tem um concentração pequena de ácido fólico. Confiando em Deus estará tudo bem.


Abraços.

terça-feira, 4 de junho de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: Estou Grávida

Minha Cirurgia Bariátrica: Estou Grávida:   Minha cirurgia bariátrica além de resolver meu problema de saúde e da obesidade, também foi feita no objetivo de um dia eu p...

Estou Grávida











 



Minha cirurgia bariátrica além de resolver meu problema de saúde e da obesidade, também foi feita no objetivo de um dia eu poder engravida já que eu tinha micropolicistos.

E hoje venho aqui compartilhar com vocês essa noticia tão deseja e esperado por mim e meu Marido Isaac. Gente Eu estou Grávida de pouco mais de um mês, quase dois. Agora vou procurar fazer tudo que eu poder para deixar meu bebê bem e com saúde.


Estão muitíssimo felizxzzzzzzzz.

quarta-feira, 22 de maio de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: Tomar água

Minha Cirurgia Bariátrica: Tomar água: É muito importante ingerir líquidos para evitar problemas renais. Após a cirurgia, verifique sempre a cor da urina para ver se ela não es...

Receita de hoje: Compota de nabo com cenoura



https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1hGarFpch42-1mqRKQhGOxbrpITHdCdTT11MtL3uU6t7qSxScaQuDLcG-JtitS4NfmvIAdd4bzFTvGCx_IkbMjmHjNZdydUfShjgtQNfqRObt9xUvLrYiGbfE6pJOBj9zYBNEzbL-xO8/s640/Creme+de+Nabo+com+Couve+Cora%C3%A7%C3%A3o.JPGIngredientes: 2 xícaras (chá) nabo ralado, 1/2 litro água, 1 unidade limão (suco), 3 xícaras (chá) açúcar, 5 colheres (sopa) casca de laranja e 2 xícaras (chá) cenoura.

Modo de preparo: Deixe o nabo de molho em água fervente e suco de limão. Coe e reserve. Em uma panela, coloque o açúcar, a água, a casca de laranja fazendo uma calda rala. Adicione o nabo e a cenoura e deixe cozinhar. Sirva frio.

Tempo de preparo: 50 minutos.

Rendimento: 6 porções
Valor calórico da porção: 309,42 Kcal
Custo total da receita: R$ 1,75
Custo unitário: R$ 0,29

(Fonte: Livro "50 receitas nutritivas com frutas e hortaliças do Programa Alimente-se Bem", do Sesi-SP)

Tomar água

É muito importante ingerir líquidos para evitar problemas renais. Após a cirurgia, verifique sempre a cor da urina para ver se ela não está muito amarela e concentrada. Caso esteja, você precisa tomar mais água.

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: Beba chá, muito chá!

Minha Cirurgia Bariátrica: Beba chá, muito chá!:       O verde e o branco são ricos em catequinas, substâncias antioxidantes que aceleram o gasto energético. E são várias as pesqui...

Beba chá, muito chá!

 
 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWiAdCbEueTis47PAc473krNmmZtnxWAbv6c8wlTNbf7WsL4XMFaPdbFtO3LytjBJV2FLVtN_zBOBoAEnjYd04MExANDcTKD8WNrpEETRH3P565SpTcFYXF9z2dClnXz0r2_1jTk-uEGA/s1600/cha.jpg
 
O verde e o branco são ricos em catequinas, substâncias antioxidantes que aceleram o gasto energético. E são várias as pesquisas científicas que endossam essa teoria. Uma delas, publicada no American Journal of Clinical Nutrition, revista da Sociedade Americana de Nutrição, comprovou que a queima de gordura foi 4% maior entre o grupo que tomou de 6 a 8 xícaras da bebida por dia. Além de acelerar o metabolismo, os chás também facilitam a digestão. E mais: protegem o coração, pois diminuem o colesterol ruim (LDL) e fortalecem as artérias. Até a pele sai ganhando, uma vez que as células de defesa ficam de prontidão contra os raios ultravioleta B. Em outras palavras, cai o risco de câncer nesse que é o maior órgão do corpo humano. E, para completar o kit pró-saúde, os compostos dos chás têm atuação antigripal e anti-inflamatória.

(Fonte: Revista Saúde)

sexta-feira, 17 de maio de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: Comentários da cirurgia bariatrica.

Minha Cirurgia Bariátrica: Comentários da cirurgia bariatrica.: Olá amigos que vsita meu blog, ultimamente tenho constante crises de diaréia, não onsequir descobrir se é por causa da cirurgia bariatrica o...

Comentários da cirurgia bariatrica.

Olá amigos que vsita meu blog, ultimamente tenho constante crises de diaréia, não onsequir descobrir se é por causa da cirurgia bariatrica ou da vesícula. Só sei que já foram 2 crise nas quais minha pressão baixa e eu fico bastante fraca. Então estou compartilhando isso com vocês para ficarem atento, não quero dizer que vai acontecer com você, mais é bom esta atento.

sábado, 4 de maio de 2013

Depoimento da Renata.

Boa Noite
Prezados,

Meu nome é Renata Nascimento, moro em Vitória -Es, sou casada há 6 anos tenho 34 anos, e não tenho filho e no momento não pretendo ter. Bom vou relar um pouco da minha vida, eu sempre fui gordinha , mais agora eu estou bem acima do meu peso . Sou baixa pois tenho 1,63 altura, e estou pesando 115 kg, eu já tentei varias formas pra emagrecer mais até o momento não obtive um bom resultado, estou com minha auto estima muito baixa e isso está afetando no meu casamento devido eu não ter mais vontade de fazer mais nada e o meu marido é super ativo gosta de festa, sair, sempre está reunido os amigos em nossa casa, e eu sempre estou enfurnada dentro do quarto. Fico até sem animo de ir trabalhar, lembrando que estava me esquecendo de falar uma coisa que detesto e tomar todos os dia o remédio de pressão, que já mudei varias vezes de medicamento pois a minha pressão e daquelas bem teimosa. Sempre estou com muita dor cabeça e com isso fico indignada pois tomo qualquer analgésico e nunca passa isso me deixa muito triste. Bom deixo aqui um pouco da minha história e gostaria de participar desse projeto.


Att

Renata Nas.
e-mail:natinha27ster@gmail.com

terça-feira, 30 de abril de 2013

Hospitais recrutam pacientes para testar redução de estômago contra hipertensão e diabetes

Os hospital HCor e Owaldo Cruz, em São Paulo, estão recrutando pacientes para participar de um grupo de estudos que vai testar se a cirurgia de redução de estômago pode também servir para ajudar pacientes no controle da hipertensão e na "cura" do diabetes. Em ambos, a seleção está aberta aos interessados.
No HCor, os voluntários, entre 18 e 65 anos, devem ter obesidade grau 1 ou 2 — quando o IMC (Índice de Massa Corpórea) fica entre 30 e 40, e fazerem uso de pelo menos duas medicações contra a pressão alta em doses plenas. Eles serão acompanhados por dois anos.
De acordo com o cirurgião bariátrico Carlos Aurélio Schiavon, um dos coordenadores do projeto, serão estudados dois grupos de 30 pessoas com objetivo de comparar a eficácia de dois tratamentos. Um grupo irá se submeter ao bypass gástrico, no qual é feito grampeamento do estômago e desvio do intestino inicial para alterar o trânsito de alimento. Os demais continuarão controlando a pressão com medicação e orientação dietética.
— A gente sabe que existe um benefício na redução de estômago para melhor controle da hipertensão, porém não há estudos neste molde que faremos agora. A ideia fazer uma pesquisa com força cientifica para poder ampliar a cirurgia quem não consegue controlar a hipertensão.
Estima-se que 75% dos pacientes hipertensos recorram a duas medicações para o controle da doença, o que não só interfere no orçamento, como impõe dificuldades de adesão, acesso ao tratamento e efeitos colaterais indesejados.
Bariátrica pode ajudar a curar diabetes tipo 2
Para o diretor do IEP (Instituto de Estudos e Pesquisas) do HCor, apesar de pesquisas internacionais atestarem os benefícios da cirurgia bariátrica no tratamento do diabetes, do colesterol e da apneia do sono, ainda faltam evidências mais robustas aconselhando o mesmo procedimento no caso da hipertensão. A pressão alta acomete 30 milhões de brasileiros, está relacionada à obesidade e é fator de risco para o infarto e o AVC (acidente vascular cerebral),  as duas principais causas de morte e incapacidade no país.
Se o estudo comprovar os benefícios da cirurgia de redução de estômago para pacientes neste perfil, Schiavon diz que as pessoas terão uma alternativa para melhorar a saúde.
— A obesidade é um fator no aparecimento da hipertensão. E o paciente tem dificuldade de perder peso, já que não há medicamentos para ele tomar. A sibutramina, por exemplo, que ajuda a perder peso é contraindicada para quem tem pressão alta. O tratamento para redução de peso se restringe a dieta e exercícios físicos e isso é uma dificuldade.
Diabetes também pode ser controlado com bariátrica
Assim como o HCor, o Hospital Alemão Oswaldo Cruz também abriu recrutamento para comprovar que a cirurgia bariátrica pode comprovar os benefícios do tratamento cirúrgico em comparação ao melhor tratamento clínico para doenças microvasculares decorrentes da diabetes tipo 2, como retinianas, renais e neuropatias. Para participar, os pacientes têm que ter a doença há 15 anos ou menos com IMC entre 30 e 35 kg/m2, sem obesidade mórbida, e que apresentam sintomas iniciais das doenças referidas.
Leia mais notícias de Saúde
De acordo com o investigador principal da pesquisa, Ricardo Cohen, as doenças retinianas em diabéticos, por exemplo, são a principal causa de cegueira no mundo. Além disso, podem progredir para lesões mais graves, comprometendo os grandes vasos. A técnica utilizada será o bypass gástrico (ou Y de Roux).
A expectativa é que os sintomas regridam parcial ou totalmente após o procedimento.
— Se comprovada a tese, que está embasada em relatos da literatura médica, será possível vislumbrar uma mudança de política na saúde pública, já que o tratamento cirúrgico demonstrará ser mais econômico e eventualmente apresentar maior eficácia do que o clínico a longo prazo. A primeira opção é o remédio, mas depois podemos recorrer a cirurgia.
A amostragem total será de 72 pacientes e a pesquisa está em fase de recrutamento.
Voluntários no HCor
Quem se interessar em participar da pesquisa, que terá dois anos de duração, poderá encaminhar e-mail para (estudobariatrica2013@gmail.com). Em seguida, terá de responder um questionário para que seja feita uma triagem pelos pesquisadores. Os pacientes submetidos à cirurgia bariátrica farão o procedimento gratuitamente assim como aqueles que receberão somente medicação.
Voluntários para o Oswaldo Cruz
Os pacientes que atenderem aos critérios e tiverem interesse em participar devem entrar em contato pelo telefone (11) 3549-0391 ou pelo e-mail iec.pesquisa@haoc.com.br.

Redução de estômago será testada contra hipertensão e complicações do diabetes




Três hospitais de São Paulo --o HCor (Hospital do Coração), o InCor (Instituto do Coração do HC da USP) e o Hospital Alemão Oswaldo Cruz-- vão testar a cirurgia bariátrica para o tratamento de outras doenças que não a obesidade e o diabetes, suas indicações primárias.

As pesquisas se concentrarão em problemas circulatórios e cardíacos, e as três instituições estão recrutando voluntários (veja abaixo).

Ricardo Cohen, ex-presidente da Sociedade de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, diz que a intervenção atingiu sua fase de maturidade.

"A grande demanda agora são os outros resultados que a operação pode trazer."

No HCor, a redução de estômago será testada para controlar a hipertensão resistente, condição na qual o paciente não consegue baixar a pressão mesmo tomando dois ou mais remédios todo dia.

Veja mais em: http://migre.me/ejQG4

sexta-feira, 26 de abril de 2013

1 ano e 5 meses.

Olá pessoal essa semana foi muito difícil, pois passeia a sememana inteira com mal estar e diarreia, não sei expllica porque, só sei que emagrecir quase 3 kg.

As vezes mim sinto muito fraca e com pressão baixa, nesta etapa tou meu que com fraqueza, só que iz meus exames de sangue e deu normal.

Abraços a todos e mais uma vez obrigada por mim visitar.

Suco de beterraba

 
Artigo publicado pelo periódico Hypertension mostra que o suco de beterraba contém nitrato e pode reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica em média em 10 mmHg, mesmo depois que os níveis de nitrato contidos no suco e ingeridos voltam ao normal no sangue. Os efeitos mais acentuados ocorreram entre três e seis horas após a ingestão do suco, mas ainda havia redução até 24 horas depois.

O estudo mostra que a ingestão de suco de beterraba, que é rica em nitrito/nitrato, por voluntários saudáveis não só reduziu a pressão arterial em aproximadamente 10 milímetros de mercúrio, mas também impediu a disfunção endotelial após reperfusão por isquemia (sem alterar a dilatação da artéria pré-isquemia). A ingestão do suco era coincidente com um aumento drástico nos níveis plasmáticos de nitrato e nitrito.

Dessa forma, o nitrato na dieta pode reduzir os riscos cardiovasculares através de um procedimento de baixo custo e natural em oposição à abordagem com o uso de vários medicamentos.

(Fonte: Hypertension)

Receitas de sucos que emagrecem

 
Suco Emagrecedor
Coloque em uma centrífuga: 1 beterraba, ½ maçã e 4 cenouras. A seguir despeje a mistura no liquidificador e adicione 1 pequeno punhado de algas secas. A maçã e a cenoura são dois excelentes auxiliares no processo de digestão e a beterraba é eficaz para a circulação sanguínea, já as algas são eficazes na redução do apetite.

Suco Desintoxicante
Bata no liquidificador: 3 porções de maçã, 3 porções de cenoura, ½ porção de gengibre e 200 ml de água filtrada. Este suco desintoxica, revitaliza seu corpo e da brilho a sua pele.

Suco Exótico
Bata no liquidificador porções iguais de melancia, maçã e abacaxi. Acrescente 200 ml de água filtrada. Está pronto um delicioso suco que é excelente para o bom funcionamento de rins e bexiga.

Suco Moderador do Apetite
Bata no liquidificador 100 g de erva doce, 100 g de salsão e 75 g de abacaxi. Este suco, além de reduzir a fome, é diurético.

Suco de Ameixa
Bata no liquidificador 5 unidades de ameixa preta seca, 1 laranja, 1 fatia média de mamão formosa, 2 colheres de sopa de semente de linhaça e 200 ml de água filtrada. Este suco auxilia no funcionamento do intestino.

(Fonte: Emagrecer Rápido/adaptado)

domingo, 21 de abril de 2013

Pensando no cardápio de hoje

 
 
Arroz verde com cream cheese é a sugestão do Tio João para fazer hoje mesmo.

Arroz Verde
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de óleo
1 xícara (chá) de arroz Tio João
1 xícara (chá) de coentro
1 pimenta vermelha
2 xícaras (chá) de água
1/2 cebola
1 dente de alho
1 colher (sopa) de caldo de legumes
190g de cream cheese
quanto baste de brócolis

Modo de Preparo:
Aqueça o óleo na frigideira. Frite ligeiramente, o arroz até ficar dourado. Reserve.
Liquidifique o coentro, a pimenta, a água, a cebola, o alho e o caldo. Adicione o arroz, tampe e cozinhe, em fogo baixo, por 20 minutos, incorpore o cream cheese , cozinhe por mais 5 minutos, adicione o brócolis e sirva.

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: Entenda porque a cirurgia bariátrica favorece a pe...

Minha Cirurgia Bariátrica: Entenda porque a cirurgia bariátrica favorece a pe...: Um estudo publicado recentemente na “Science Translational Medicine” apresenta evidências de que a cirurgia bariátrica bypass (redução de ...

Entenda porque a cirurgia bariátrica favorece a perda de peso

Um estudo publicado recentemente na “Science Translational Medicine” apresenta evidências de que a cirurgia bariátrica bypass (redução de estômago “clássica”) altera a composição microbiana, ou microbiota, do intestino e pode contribuir para a rápida perda de peso observada após a cirurgia.
Estudos anteriores já mostravam que a flora intestinal de uma pessoa obesa mudava após o procedimento, mas ainda não apontavam se a mudança era causada pela cirurgia ou pela perda de peso decorrente dela.
Já os levantamentos mais recentes indicam que as alterações da microbiota não são causadas pela perda de peso ou pela a restrição calórica, mas decorrentes da cirurgia bariátrica.

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: Espuma de chocolate!

Minha Cirurgia Bariátrica: Espuma de chocolate!:   Com menos calorias que um quadradinho (25 gramas) de chocolate ao leite, esta sobremesa é perfeita para quem está na batalha para per...

Espuma de chocolate!

 
Com menos calorias que um quadradinho (25 gramas) de chocolate ao leite, esta sobremesa é perfeita para quem está na batalha para perder peso mas não vive sem um docinho.

Rende: 4 taças
Calorias por taça: 75 (sem a raspa de chocolate)

Ingredientes
• 1 envelope de gelatina incolor sem sabor
• 1/2 xíc. (chá) de água quente
• 1/4 de xíc (chá) de água fria
• 3 col. (sopa) de cacau em pó (ou chocolate em pó light)
• Adoçante a gosto
• 1 ½ xíc. (chá) de gelo picado
• 1/2 caixinha de creme de leite de soja
• Raspa de chocolate (para decorar, opcional)

Modo de fazer
• Dissolva a gelatina na água quente e acrescente a água fria. Coloque no liquidificador com o cacau em pó e o adoçante e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Com o liquidificador ligado, junte o gelo picado e o creme de leite de soja e bata até que o creme comece a engrossar. Despeje o creme em taças pequenas e leve à geladeira por 10 minutos. Decore com a raspa de chocolate (opcional).

sábado, 13 de abril de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: Exemplo de persistência e vitória

Minha Cirurgia Bariátrica: Exemplo de persistência e vitória: Elektra Hercules O que me fez realmente acordar pra vida, pra mudar radicalmente, foi escutar aos 22 anos de idade da boca de um médi...

Exemplo de persistência e vitória



O que me fez realmente acordar pra vida, pra mudar radicalmente, foi escutar aos 22 anos de idade da boca de um médico, se caso eu continuasse nesse caminho com 147 kg pra 1,60 e imc de 58. Eu teria minha vida abreviada precocemente. Depois de passar a infância e adolescência entre dietas e médicos efeitos sanfonas, cheguei aos 22 anos a obesidade mórbida sem poder fazer ao menos minha higiene e mal andar... Depressiva, pq na adolescência era marombeira e com um belo corpo, mas disturbios hormonais e conflitos da idade me fizeram chegar ao ponto da primeira foto(tirada dia 03/12/2011). Fiz a redução de estômago com a ilusão que a mídia nos passa, que é uma cirurgia mágica e emagrecedora, não, não é...
Só fui liberada pra academia com 3 meses de cirurgia, antes disso no eliminei o peso estipulado pela equipe.
Daí me dei conta da dura realidade que teria de enfrentar pra alcançar meu objetivo, Dieta restrita, preescrita pela nutricionista e academia, levada a sério.
Hoje 16 meses depois peso 72 kg, ainda eliminando, ao todo eliminei 75 kg, consegui trocar gordura por massa magra ao longo desse processo,não ficar extremamente flácida, sem formas no corpo.
Ainda não fiz nenhuma cirurgia reparadora, mais pretendo. Porém estou super feliz com a minha nova vida, hoje a musculação é um estilo de vida, uma paixão, o que no ínicio era tão difícil
hoje faz parte da minha rotina, feita com paixão. E tenho plena consciência hoje que, se vc tiver foco e um objetivo, vc consegue sim!
Hoje dizem que estou obcecada, prefiro dizer que sou obstinada e disciplinada. Esse sim é o caminho para o sucesso!

Jessica Valitutto, 23 anos

 

terça-feira, 2 de abril de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: A seguir, alguns exemplos de distorções cognitivas...

Minha Cirurgia Bariátrica: A seguir, alguns exemplos de distorções cognitivas...: Para prevenção e, até mesmo a perda do sobrepeso, atente-se às dicas abaixo: CONTROLE SEUS ESTÍMULOS O controle d...

A seguir, alguns exemplos de distorções cognitivas comuns:


Para prevenção e, até mesmo a perda do sobrepeso, atente-se às dicas abaixo:


CONTROLE SEUS ESTÍMULOS

O controle de estímulos pode ser utilizado para modificar situações que antecedem o comportamento disfuncional, como, por exemplo, o comer em excesso ou a inatividade física. Alguns exemplos de aplicação desta estratégia seriam:

• Programar as compras no supermercado mantendo alimentos proibidos fora da lista de compras;

• Estimular a atividade física evitando de recursos tecnológicos como controle remoto e/ou uso demasiado do carro quando é possível caminhar;

• Evitar atividades previamente associadas ao comer em excesso, como, por exemplo, comer em frente da televisão ou comer no cinema. Confinar alimentação há um local específico e limitar o acesso à comida durante a refeição;

• Evitar ser o responsável pela alimentação de outros.


RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

Identificar problemas relacionados ao excesso de peso; buscar possíveis soluções e estratégias; aplicar e testar a eficácia das estratégias no dia-a-dia e selecionar aquelas que propiciam a modificação de comportamento. O objetivo desta estratégia é buscar novos padrões de comportamento que auxiliam na perda e manutenção de peso.


REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

Consiste em modificar o sistema de crenças, visando a uma reestruturação cognitiva. Identificar e corrigir crenças e pensamentos disfuncionais com relação ao peso e à alimentação é um dos objetivos desta estratégia.



• Abstração Seletiva: consiste em prestar atenção e dar mais valor às informações que confirmem suas suposições. Por exemplo: “Ter comido este doce indica que não sou capaz de exercer controle sobre o meu comportamento alimentar, que não tenho poder face à comida”.

• Pensamento tudo ou nada: consiste em pensar em termos absolutistas e extremos, como, por exemplo, dividir os alimentos em duas categorias únicas: as comidas permitidas e as proibidas. Ingerir algo considerado proibido poderá gerar uma interpretação de fracasso, tornando qualquer tentativa de controle subseqüente mais difícil: “Já saí da dieta mesmo, agora vou comer tudo que vier pela frente”.

• Pensamento supersticioso: consiste em acreditar que há relação de causa e efeito entre eventos não contingentes. Por exemplo: “Ir ao shopping significa sair da dieta”.


SUPORTE SOCIAL

O suporte social da família, amigos, clínicos e outros podem auxiliar na prevenção e tratamento da obesidade e servir como suporte para a manutenção e perda de peso em longo prazo.

tratamento

O tratamento da obesidade é complexo e multidisciplinar. Não existe nenhum tratamento farmacológico em longo prazo que não envolva mudança de estilo de vida.


Tratamento Dietético

Antes de saber mais sobre o tratamento dietético, alguns pontos importantes devem ser enfatizados:

• O tratamento dietético é bem melhor sucedido quando aliado a um aumento no gasto energético e a um programa de modificação comportamental.

• O sucesso de qualquer dieta depende de um balanço energético negativo.

• Para o sucesso do tratamento dietético, as mudanças na alimentação devem ser mantidas por toda a vida. Dietas muito restritivas, artificiais e rígidas não são sustentáveis. Um planejamento alimentar mais flexível, que objetive uma reeducação, geralmente tem mais sucesso.

• O método, a velocidade de perda de peso, o ajuste fisiológico e a habilidade de manter as mudanças comportamentais de dieta e atividade física é que determinarão o sucesso, em longo prazo, de qualquer programa de emagrecimento.

• Qualquer dieta prescrita para redução de peso tem que levar em consideração, além da quantidade de calorias, as preferências alimentares do paciente, o aspecto financeiro, o estilo de vida e o requerimento energético para a manutenção da saúde.

Deve-se tomar um cuidado especial com a ingestão de micronutrientes e a dieta deve ser condizente com as ingestões dietéticas diárias recomendadas.

domingo, 31 de março de 2013

Obesidade aumenta risco de morte prematura nos homens

Homens obesos aos 20 anos morrem em média oito anos mais cedo, segundo investigação apresentada no XI Congresso Internacional da Obesidade que decorre em Estocolmo, na Suécia

Os homens que são obesos aos 20 anos morrem em média oito anos mais cedo do que os que não têm excesso de peso, revela um estudo dinamarquês apresentado ontem numa conferência internacional sobre o tema.
A investigação, apresentada no XI Congresso Internacional da Obesidade que decorre em Estocolmo, Suécia, conclui que o risco de morte prematura em obesos aumenta 10 por cento por cada ponto que seja ultrapassado no índice de massa corporal considerado saudável.
«Aos 70 anos, 70 por cento dos homens no grupo de comparação estavam ainda vivos, enquanto no grupo dos obesos esse valor era de 50 por cento do grupo. Na meia idade, estimamos que os homens obesos morram oito anos antes em comparação com os outros», explicou Esther Zimmermann, do Hospital Universitário de Copenhaga, um dos responsáveis pela investigação.
Mais de 5.000 militares recrutados participaram neste estudo, que acompanhou os homens entre os 20 e os 80 anos. Cerca de 2.000 destes homens eram obesos quando a investigação começou.
A investigação, que não incluiu mulheres, veio ainda mostrar que a obesidade se desenvolve normalmente antes dos 20 anos e que, geralmente, esta patologia não é desenvolvida mais tarde.
Na mesma Conferência Internacional foi divulgado um estudo português que mostra que a obesidade está associada a um aumento da incidência da asma, modificando a doença para formas mais graves.

De acordo com os investigadores da Faculdade de Ciências da Nutrição do Porto, estes resultados preliminares suportam a “importância do desenvolvimento futuro de estudos de intervenção para redução de peso e modificação no estilo de vida dos doentes asmáticos”.
Fonte: Diário Digital / Lusa

quarta-feira, 20 de março de 2013

Comer escondido

 Comer escondido - Foto Getty Images


"Comer escondido é uma tentativa de fugir do julgamento alheio e até próprio", explica a psicóloga clínica Marisa de Abreu, de São Paulo. Desta maneira, o indivíduo busca fugir de críticas quanto à qualidade do que ingere e a velocidade com que o faz. Não confunda o hábito com um estado de sonambulismo, em que a pessoa come de madrugada, mas não se recorda de o ter feito. Neste caso, o isolamento é premeditado por vergonha da dificuldade de autocontrole.


Você é do tipo que se limita a consumir apenas o que coloca no prato ou não resiste a beliscar o que sobrou na mesa ou mesmo repetir a refeição? Quando percebe que está comendo demais consegue fechar a boca imediatamente ou passa a comer longe dos outros para não repararem? A maneira como um indivíduo lida com a comida pode denunciar que ele se tornou vítima de um transtorno alimentar chamado compulsão alimentar. Embora a maior parte das pessoas esteja sujeita a episódios esporádicos de gula, a forma como eles são encarados e suas consequências podem indicar a necessidade de buscar ajuda.

Segundo o psiquiatra Adriano Segal, responsável pelo departamento de Psiquiatria e Transtornos Alimentares da Abeso, há duas principais definições de compulsão alimentar. A princípio, ela pode ser entendida como um episódio de descontrole, em que são consumidas grandes quantidades de comida com sensação de perda de controle sobre o quanto se come. Em casos mais graves, ela recebe o nome de Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica, quadro que apresenta as características descritas anteriormente, mas com mais frequência e, além disso, gera desconforto. Para entender se você sobre do problema, veja se você se identifica com as situações abaixo descritas:

Comer escondido

"Comer escondido é uma tentativa de fugir do julgamento alheio e até próprio", explica a psicóloga clínica Marisa de Abreu, de São Paulo. Desta maneira, o indivíduo busca fugir de críticas quanto à qualidade do que ingere e a velocidade com que o faz. Não confunda o hábito com um estado de sonambulismo, em que a pessoa come de madrugada, mas não se recorda de o ter feito. Neste caso, o isolamento é premeditado por vergonha da dificuldade de autocontrole.

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Bebidas alcoólicas





Após a cirurgia da obesidade, as bebidas alcoólicas são absorvidas com maior rapidez no estômago e parte alta do intestino, levando a embriaguez com maior freqüência e também amplificando os efeitos nocivos do álcool sobre o organismo. È consenso dentre os cirurgiões bariátricos que o paciente só volte a ingerir bebidas alcoólicas após um ano de pós-operatório, em quantidades moderadas, minimizando esses efeitos.

Estima-se que o problema do alcoolismo pós cirurgia bariátrica afete cerca de 18% dos pacientes operados nos EUA, mas podemos evitar e reduzir esses números. Primeiramente o acompanhamento psicológico no pré-operatório é fundamental para detecção de pacientes com traços de comportamento compulsivo para poder tratá-los adequadamente antes da cirurgia, e, no período pós-operatório, o seguimento psicológico torna-se indispensável para evitar e auxiliar na identificação do problema. A estimulação da atividade física também contribui para o aumento do bem estar físico e corporal podendo tornar-se este, o ponto para reinserção social e desvio da compulsão para uma atividade saudável.

Enfim, o atendimento integral do paciente candidato a cirurgia bariátrica é definitivamente multidisciplinar e é fundamental não só para o sucesso da cirurgia mas também para o sucesso a longo prazo do seu projeto de emagrecimento.

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

10 benefícios do pepino!

 
 
 
O pepino é o quarto vegetal mais cultivado no mundo e é conhecido por ser um dos melhores alimentos para a saúde do seu corpo. Suas propriedades podem, definitivamente, tratar e prevenir diversos problemas que ocorrem no dia a dia. Confira abaixo, 10 surpreendentes benefícios deste superalimento! Vale a pena incluir em sua dieta.

1. Fonte de vitaminas do complexo B que são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano, além de ajudar a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca.

2. Hidrata o corpo e repõe vitaminas diárias – Pepinos contém cerca de 95% de água, isto colabora para hidratar e eliminar as toxinas presentes no corpo.

3. Luta contra o câncer - o pepino é conhecido por conter lignanas. Esta substância fenólica tem um histórico de pesquisas que a relaciona com a redução do risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, ovário, útero e próstata.

4. Alivia o mau hálito – Pegue uma fatia de pepino e pressione-a contra o céu da boca com a língua por 30 segundos. Isto vai matar as bactérias responsáveis por causar o mau hálito.

5. Cura da ressaca – Para evitar uma ressaca ou dor de cabeça pela manhã, coma algumas fatias de pepino pouco antes de ir para a cama. Pepinos contém bastante açúcar, vitaminas A, B e eletrólitos que repõe muitos nutrientes essenciais perdidos com a bebedeira.

6. Auxilia na perda de peso – Devido ao seu baixo teor calórico e alto teor de água, o pepino é uma dieta ideal para as pessoas que estão em busca do corpo perfeito.

7. Eficaz no processo de digestão – O alto teor de água e fibra dietética presente no pepino ajuda na digestão dos alimentos. O consumo diário de pepino pode ser considerado como um remédio para a prisão de ventre.

8. Diabetes – o suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas células do pâncreas para produzir insulina. Portanto, o pepino também pode ser benéfico para pacientes com diabetes.

9. Reduz o colesterol – pesquisadores descobriram que um composto chamado esteróis que está presente nos pepinos, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

10. Promove a saúde das articulações e alivia a dor da artrite – pepino é uma excelente fonte de sílica, que é conhecido por ajudar a promover a saúde das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos. Quando misturado com suco de cenoura, eles podem aliviar a dor da artrite, diminuindo os níveis de ácido úrico.

Após estas dicas, que tal incluir o pepino diariamente nas suas refeições?

(Fonte: Natural News)

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Minha Cirurgia Bariátrica: Estratégias que funciona: faça lanches intermediár...

Minha Cirurgia Bariátrica: Estratégias que funciona: faça lanches intermediár...:         Comer a cada três horas parece dica batida. Mas você só a escuta sempre porque... dá certo! Afinal, o metabolismo permane...

Estratégias que funciona: faça lanches intermediários!

 
 
 
 
Comer a cada três horas parece dica batida. Mas você só a escuta sempre porque... dá certo! Afinal, o metabolismo permanece acelerado, queimando calorias em ritmo constante. Outra vantagem é chegar às principais refeições, ou seja, almoço e jantar, com a fome controlada, o que evita ataques desmedidos de gula.

(Fonte: Revista Saúde)

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Escala da Obesidade

Superobesos mórbidos estão sendo internados por 20 semanas, em média, para que percam peso antes da cirurgia de redução do estômago.

É uma nova estratégia adotada pelo Hospital das Clínicas de São Paulo para evitar complicações pós-operatórias graves em pacientes que chegam a pesar quase 400 kg.

São consideradas superobesas pessoas com IMC (Índice de Massa Corporal) acima de 50 (veja quadro abaixo). Elas têm problemas cardiorrespiratórios, vasculares e de coagulação que elevam o risco de morte.

(Fonte: Folha de S. Paulo)
 
 

Os seis melhores doutores naturais








Cirurgia Bariátrica, Redução de Estômago ou Gastroplastia

quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

A gestação após a cirurgia bariátrica


 
Cuidados antes da concepção
A rápida perda de peso que se segue às cirurgias da obesidade alcança um platô por volta de 12 a 18 meses, após o procedimento. É recomendável o uso de anticoncepcional nessa fase, uma vez que a perda rápida de peso pode colocar em risco o desenvolvimento fetal e os benefícios da perda de peso para essa mulher.
As técnicas classificadas como by pass desviam o alimento de importantes rotas absortivas e podem levar à deficiência de vários micronutrientes importantes para a saúde materno fetal. As deficiências de ferro, cálcio, vitamina B12 e ácido fólico, comuns nas pacientes submetidas a essas cirurgias, são mais intensas nas mulheres que menstruam, uma vez que perdem mais ferro através do sangue menstrual.
As deficiências nutricionais idealmente deveriam ser identificadas e tratadas antes da concepção. Isso pode ser feito com a suplementação de ferro, através do fumarato de ferro, mais tolerável do que o sulfato ferroso, vitamina B12 via oral 500 a 1000mcg/dia ou por via intra-muscular 500 a 1000mcg uma vez ao mês.
O cálcio – cerca de 1200mg/dia – deve ser administrado sob a forma de citrato de cálcio, uma vez que os sais de carbonato de cálcio requerem a acidez gástrica, e devido à redução drástica da câmara do estômago e do suco gástrico, estes nutrientes são muito mal absorvidos. Finalmente, todas as mulheres em idade reprodutiva devem receber, pelo menos, 400mcg de ácido fólico diariamente, para a redução do risco das malformações neurológicas, os chamados defeitos do tubo neural.
Cuidados gestacionais
Além da manutenção dos cuidados e suplementações já iniciados antes da concepção, geralmente, há a necessidade de se intensificar as doses das vitaminas e minerais. “esse momento, a gestante deve ser advertida sobre os riscos da super dosagem de uma vitamina em especial: a vitamina A. A dose contida nas vitaminas pré-natais é de 5000UI de vitamina A, por comprimido, e, muitas vezes, a gestante, após a cirurgia bariátrica, é corretamente orientada a ingerir 2 comprimidos por dia, alcançando a dose máxima de 10000UI da referida vitamina.Além desses dois comprimidos, a gestante não deve ingerir nenhum outro remédio que contenha vitamina A, pois além da dosagem de 10000UI, a vitamina é teratogênica.
As complicações da cirurgia bariátrica durante a gestação incluem a obstrução intestinal materna, geralmente devido à hérnias do intestino delgado, mais comuns nos procedimentos com laparoscopia, em relação às mulheres operadas através de abertura da parede abdominal. Podem ocorrer ainda torções intestinais, que, às vezes, evoluem para lesões intestinais graves, quando não diagnosticadas em tempo hábil. Essas alterações intestinais podem ser induzidas pelo crescimento uterino, deslocando o intestino anatomicamente alterado pela cirurgia e predispondo a herniações e torções.
As queixas de desconforto abdominal nas gestantes devido a complicações da cirurgia bariátrica podem passar despercebidas ou podem ser confundidas com as alterações ligadas à própria gestação como os vômitos freqüentes, refluxo, contrações uterinas e mal estar matutino.
Os riscos das deficiências de micronutrientes aumentam com a progressão da gestação, levando à necessidade da suplementação desses através da via endovenosa ou intramuscular. É o caso das deficiências graves e resistentes de ferro e vitamina B12.
As baixas de glicose ou hipoglicemias, tão freqüentes nas gestantes de uma maneira geral, são geralmente mais freqüentes e mais graves nas gestantes após a cirurgia bariátrica. Além disso, a complicação mais sintomática e desconfortável dessas cirurgias, o chamado dumping, é também mais freqüente nas gestantes. Há que se reforçar a necessidade das refeições mais freqüentes, o cuidado com o jejum prolongado e o risco dos líquidos ou alimentos sólidos ricos em açúcar. As manifestações extremamente desconfortantes do dumping dão à paciente submetida à cirurgia bariátrica a noção clara da importância do controle alimentar, tanto em relação à freqüência, como em relação ao tipo de alimentos ingeridos.
Pós-parto e a amamentação
A perda de peso das gestantes, após a gestação e o parto, segue a mesma intensidade da perda de peso após a cirurgia bariátrica. Há relatos de que a maior parte do peso ganho durante a gestação é perdida nas primeiras 5 semanas após o parto.
A amamentação não é contra-indicada para estas pacientes, entretanto, quadros de deficiências maternas de microcutrientes, como os descritos acima, podem levar às mesmas manifestações nos bebês que estão amamentando. Essas mães devem seguir suas suplementações rigorosamente para realizarem o sonho de amamentarem seus bebês.
Quando comparadas com as gestantes obesas que engravidam, aquelas que o fazem após a cirurgia bariátrica, têm menor incidência de hipertensão arterial, menor ganho de peso durante a gestação e bebês de peso semelhantes, embora os grandes fetos macrossômicos sejam menos comuns nas mulheres operadas.
A orientação nutricional e a adesão das pacientes ao novo programa alimentar favorece os resultados positivos das gestações de mulheres submetidas à cirurgia bariátrica. Por outro lado, a dificuldade que muitas dessas pacientes têm de seguir estas mesmas orientações pode tornar essas gestações complicadas, expondo os bebês aos riscos de graves malformações e desnutrição.

 Dra. Ellen Simone Paiva
Médica especializada em endocrinologia e nutrologia.

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Grávidez pós cirurgia Bariatrica




A mulher que fez a cirurgia bariátrica pode engravidar normalmente. Além disso, o emagrecimento melhora em 100% a fertilidade das mulheres. No entanto, devido a grande perda de peso que ocorre nos primeiros meses, é preciso que a paciente aguarde pelo menos 18 meses antes de engravidar. Durante esse período é aconselhável o uso de métodos contraceptivos. Converse com o seu médico!

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

ALIMENTOS RICOS EM CÁLCIO






Alimentos Ricos em Cálcio

O cálcio é um mineral essencial para uma dieta saudável e equilibrada. Além dos conhecidos benefícios para os dentes e ossos, o cálcio ajuda a coagulação do sangue para curar feridas, controle de peso e da hipertensão, produção de hormônios e enzimas para a regulação de energia, digestão, entre outros.

A lista abaixo irá ajudá-lo a encontrar fontes de cálcio que geralmente são ignoradas por pessoas que desejam consumir o nutriente. Como vimos acima, os alimentos lácteos são os mais usados, e agora você terá um leque de opções muito mais amplo.
  • Melaço
  • Feijão Branco
  • Amêndoas
  • Feijão Preto
  • Tofu
  • Grão de Bico
  • Brócolis
  • Couve
  • Aipo
  • Castanha do Brasil
  • Aveia
  • Couve
  • Semente de Linho (Linhaça)
  • Mamão
  • Espinafre
  • Laranjas
  • Sementes de Gergelim
  • Tahine
  • Acelga
  • Milho
  • Farinha de Trigo
  • Cereais Matinais (Sucrilhos, Snow Flakes, Corn Flakes…)
  • Ruibarbo
  • Batatas
  • Grãos de Soja
  • Nabiças
  • Sardinhas
  • Amendoins
  • Salmão em Lata
  • Rabanete
  • Arenque
  • Repolho
  • Damasco
  • Alcachofra
  • Couve de Bruxelas
  • Cenoura
  • Castanha de Caju
  • Couve Flor
  • Figo
  • Alho-Poró
  • Mostarda
  • Quiabo
  • Azeitona
  • Salsa
  • Pistache
  • Uva Passa
  • Abóbora
  • Chucrute
  • Semente de Girassol
  • Batata Doce
Referências: 24hrfitnes

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Alimentos Ricos em Proteínas


 Proteínas para Ganhar Massa Muscular



Alimentos ricos em proteínas devem fazer parte da alimentação de todos. Além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular, novas pesquisas indicam que a proteína também mantém a massa muscular saudável.
O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em gorduras saturadas. Então, segue abaixo uma lista de alimentos ricos em proteínas com baixo índice de gorduras:
  • Peito de Frango Grelhado
  • Peru
  • Amêndoas
  • Caju
  • Atum em água
  • Queijo Cottage
  • Iogurte Light
  • Sopa de Lentilhas
  • Clara de Ovos
  • Macarrão Cozido
  • Arroz Cozido
  • Batata Assada
  • Peixes
  • Bife Grelhado
  • Tofu
  • Leite de Soja
  • Feijão Cozido
  • Quinua
  • Lentilhas
  • Amaranto
  • Mariscos
  • Brócolis
  • Anchovas
Adicionando alguns desses alimentos em suas refeições, você dará a seu corpo as ferramentas necessárias para desenvolver músculos fortes e saudáveis.

sábado, 26 de janeiro de 2013

Obesidade cresce mais entre crianças na faixa de 5 a 9 anos

Excesso de peso atinge 21,7% das crianças a partir de 10 anos e jovens de até 19 anos - Marcio Fernandes/AE

Números divulgados nesta última quarta, 25, pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), com base em dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), revelam aumento do percentual de crianças com sobrepeso e obesidade no Brasil, principalmente na faixa de 5 a 9 anos. Os números referem-se a levantamento de 2010.


O sobrepeso atinge 34,8% dos meninos e 32% das meninas nessa faixa etária. Já a obesidade foi constatada entre 16,6% dos meninos e entre 11,8% das meninas. De acordo com a presidenta do Departamento de Obesidade da SBEM, Rosana Radominski, esse quadro é alarmante.
Já entre as crianças a partir de 10 anos e jovens de até 19 anos, o excesso de peso atinge 21,7% do total dos meninos e a obesidade, 5,9%. Entre as meninas nessa faixa etária, 15,4% mostravam sobrepeso e 4,2%, obesidade.
"Houve um aumento muito grande [do aumento de peso] nesse grupo de crianças [de 5 a 9 anos] quando a gente considera o período de 1989 para 2009", observou a médica. De acordo com os dados, o sobrepeso nessa faixa etária atingia 15% dos meninos em 1989 e 11,9% das meninas. Já a obesidade tinha 4,1% de índice entre os meninos naquele ano e 2,4%, entre as meninas de 5 a 9 anos.
"Nas crianças de modo geral, a velocidade, em termos de excesso de peso e obesidade, está muito maior do que nos adultos. Isso tem a ver com a mudança da cultura. Hoje, tem uma inversão nutricional", analisou a especialista, que vê também a influência de programas assistenciais, como o Bolsa Família, na mudança dos hábitos alimentares.
"Começou-se a aumentar a renda das famílias, mas não a educação familiar para que a alimentação fosse corrigida", estimou Rosana. Com mais dinheiro no bolso, as famílias estão adquirindo maior quantidade de alimentos e não necessariamente os mais saudáveis. Segundo ela, há atualmente maior ingestão de açúcar, de alimentos gordurosos e industrializados, em vez de alimentos naturais.
Outro problema, conforme apontou a médica, é a redução da prática de atividades físicas, "por causa da violência, da dificuldade de transporte e até pelo currículo escolar". Ela lembrou que as crianças acabam mais confinadas em casa, diante da televisão, do computador e dos videogames e, com isso, ganham sobrepeso.
Segundo Rosana Radominski, entre os adultos os percentuais são maiores: 48,5% apresentavam sobrepeso, em 2010, e 15%, obesidade. Entre os homens, 52,1% tinham excesso de peso e 14,4%, obesidade, enquanto os índices nas mulheres eram, respectivamente, 44,3% e 15,5%.
De acordo com a médica, o Brasil e a China são os países em que a obesidade está aumentando de forma mais rápida no mundo. "Se não houver programas do governo para reprimir a obesidade e uma mobilização de toda a população, a tendência é aumentar [o número de obesos no país]. Acho que é importante o alerta com relação a isso, para que se possa ganhar essa batalha". 

 http://www.estadao.com.br/noticias/vidae,obesidade-cresce-mais-entre-criancas-na-faixa-de-5-a-9-anos,827513,0.htm

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