Atender a recomendação diária de frutas nem sempre é tarefa prática. Elas precisam estar presentes no cardápio todos os dias, representadas por três a cinco porções. Atingir este consumo é fundamental para que o organismo obtenha fibras, água, vitaminas e minerais suficientes para manter as suas funções diárias.
Para ficar em dia com as recomendações e garantir todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu organismo, vale mesclar as frutas in natura com alimentos que contam com a participação delas. Sucos naturais, geleias frutas secas e até mesmo sorvetes são maneiras diferentes de consumir as porções diárias, variando no sabor.
Gente as frutas é tudo depois da cirurgia bariátrica, ela vai lhe fazer muito bem além de ser leve e fácil ingestão.
Eu chegou a comer mais de 1 de tangerina por semana, muita muita frutas variadas.
(Fonte: Minha Vida)
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